Premium

Krav Maga-expert start nieuwe zelfverdedigingscursus in Haarlem: ’Vrouwen zijn sterker dan ze denken’ [video]

Krav Maga-expert start nieuwe zelfverdedigingscursus in Haarlem: ’Vrouwen zijn sterker dan ze denken’ [video]
Krav Maga-expert Synthia Stoffer in de zaal waar zij zelfverdedigingscursussen gaat geven.
© Foto United Photos/Paul Vreeker
Haarlem

Meisjes en vrouwen leren om van zich af te bijten in conflictsituaties. Dat ziet de Haarlemse Synthia Stoffer als haar levensmissie. De expert op het gebied van Krav Maga en zelfverdediging ontwikkelde een speciale trainingsmethode en geeft vanaf 31 oktober ook cursussen in haar woonplaats. ,,Het is een soort EHBO-set met tools om jezelf te beschermen.’’

Stoffer stelt voorop dat het beste gevecht, geen gevecht is. ,,Voel je je onveilig? Dan is wegrennen altijd de beste tactiek.’’ Maar wat als dat niet mogelijk is? ,,Een eenvoudige en effectieve manier om jezelf te verdedigen, kan het verschil maken’’, vindt ze. ,,Je wilt dat het gevecht zo kort mogelijk duurt.’’ En wat ze haar cursisten bovenal wil meegeven: ,,Je bent sterker dan je denkt.’’

De Haarlemse is als een van de enige vrouwen ter wereld expert op het gebied van de verdedigingssport Krav Maga. Ze volgde opleidingen in Israël, Zwitserland en de VS en publiceerde vorig jaar het boek ’Vechten als een vrouw’.

Ook is ze het brein achter de zelfverdedigingsmethode Juno, een trainingsprogramma dat ze drie jaar geleden ontwikkelde. Het is specifiek gericht op vrouwen. In Amsterdam en Utrecht zijn haar cursussen al een succes, dus richt Stoffer haar blik op Haarlem.

Vanwaar de focus op het vrouwelijke geslacht? ,,Tussen mannen en vrouwen zit een wereld van verschil’’, heeft de sportdocente gemerkt. ,,Niet alleen op fysiek gebied.’’ Ze geeft al zo’n vijftien jaar kickbokslessen en merkt daar bijvoorbeeld dat vrouwen veel meer afwachtend zijn. ,,Mannen zijn agressiever. Als de een de ander een harde stoot geeft, geven ze elkaar een box en gaan verder. Vrouwen zijn voorzichtiger met elkaar.’’

En dat terwijl vrouwen vaker in situaties terechtkomen waarin het nodig is om zichzelf te verdedigen. Tijdens de cursussen leert ze deelnemers ten eerste om te vertrouwen op hun intuïtie. ,,De psychologische kant is heel belangrijk. Je neemt jezelf als vertrekpunt.’’ Van daaruit leert ze haar cursisten hun grenzen te voelen en aan te geven. ,,Jonge meiden leer je dat ze ook ’nee’ kunnen zeggen als die ene leuke jongen toch iets verder wil gaan. Als iemand je niet respecteert, waarom zou je daar dan contact mee willen? Dat communiceren is enorm belangrijk.’’

Daarnaast is leren omgaan met stress belangrijk. ,,Zodat je niet volledig blokkeert in zo’n situatie’’, legt Stoffer uit.

,,Je hebt altijd dat freeze moment. Dan moet je accepteren dat je in die situatie zit en bedenken wat je daarna gaat doen.’’ Ze laat cursisten oefenen door ze bijvoorbeeld hun ogen te laten sluiten. ,,Je weet dan dat er een aanval gaat komen, maar niet precies wanneer.’’

Verder leert ze deelnemers een aantal stoot- en traptechnieken aan. ,,Het gaat dan echt om de basis, zodat ze - als het erop aankomt - geen keuzestress krijgen.’’ Het doel is dat vrouwen die technieken ’nooit nodig’ hebben, maar dat ze hun fysieke en mentale weerbaarheid in kunnen zetten als dat nodig is. ,,Wat doe je als iemand je bij je pols pakt, aan je haren trekt, je middel vastgrijpt of als je op de grond belandt?’’

Rolmodel

De ambitieuze Haarlemse hoopt een rolmodel te kunnen zijn voor meisjes en vrouwen op het gebied van zelfverdediging. ,,Helaas denken mensen nog vaak dat het een suffe, stoffige sport is. Van dat imago moeten we af, want het is juist heel hip. Je hebt er echt voor de rest van je leven iets aan. Hoe cool is dat?’’

Op donderdagavond 31 oktober gaat de eerste reeks cursussen van zes weken van start voor meisjes tussen de 13 en 15 jaar en volwassen vrouwen. De lessen worden gegeven bij 201FysioSport aan de Zijlweg 9-11 in Haarlem. Informatie over het programma, de kosten en inschrijven: juno-selfdefense.com

Meer nieuws uit Haarlem

Ombudsman

Ombudsmannen Durk Geertsma & Ed Brouwer springen in de bres voor de consument.